德云社最近不少成员出现健康问题，前不久德云社里的老先生谢天顺因心脏病去世，享年73岁，令人惋惜。
就在最近，德云社里很受欢迎的青年相声演员张鹤伦，自曝查出糖尿病，他更爆出郭德纲年轻时也是在33岁出现糖尿病。
糖尿病虽然本身并不是马上致死，但作为一种代谢疾病，可怕的是它可以诱发多种严重的并发症，而其中的一些并发症，一旦发生，将会反过来影响后期治疗。
以往糖尿病主要的发病年龄段是四五十岁的中年人，可最近几年30多岁甚至20几岁的人，也陆续被查出糖尿病来。这与当下年轻人的几个错误生活习惯有关，今天爆炸营养课堂的营养师，就和大家聊聊：年轻人的4个坏习惯，都是糖尿病的诱因。
1、这个习惯是糖尿病诱因：身体肥胖、缺乏运动
相声演员普遍身体肥胖，不知道是因为生活问题还是饮食习惯导致的，尤其是德云社的相声演员体重普遍超重。
而肥胖会直接导致“胰岛素抵抗”，这恰恰是2型糖尿病的病理基础。所以，如果你不动，很有可能就会肥胖，那你就离“糖尿病”不远了。
2、这个习惯是糖尿病诱因：主食过于精细化
北京会所小编告诉你现代人生活水平提高，大家主要的主食都是白米、白面。想想吃的面条、饺子、包子，是不是都是精良做成的？精加工过的主食，在体内被消化后升糖速度会明显加快。
建议大家用一定量的杂粮、杂豆、薯类替换到主食里的白米、白面。比如说大米淀粉中支链淀粉含量高，比较容易消化。而对应的绿豆淀粉粒直链淀粉含量高，消化速度就比较慢。
3、这个习惯是糖尿病诱因：过度吃高糖食物
绝大部分的糖尿病发生，和吃糖太多有直接关系，年轻人喜欢吃甜食是普遍行为，各种果汁饮料、甜点蛋糕、奶茶冰淇淋等等。
虽然嗜甜如命并非导致糖尿病的绝对因素，但甜食除导致能量蓄积以外，也会加重胰腺工作负担，出现胰腺功能受损，导致糖尿病的发生。
4、这个习惯是糖尿病诱因：经常熬夜
几乎每个年轻人都挂着两个“黑眼圈”，不管是因为工作加班熬夜，还是通宵打游戏娱乐熬夜，熬夜都是诱发多种慢性病的诱因。
经常熬夜对于本身患有糖尿病的人群，会让机体的胰岛素水平再次变得不敏感，影响血糖的水平，甚至是增加患糖尿病并发症的概率。
